ระหว่างวันกินอะไรดีระหว่างวันกินอะไรดี
ใครเป็นคนดื่มน้ำน้อย หรือปกติไม่ค่อยได้ดื่มน้ำเยอะ ๆ จนเป็นนิสัย วันนี้ Jelly มีไอเดียดี ๆ ในการชาเล้นจ์ตัวเองมาฝากค่ะ! นั่นก็คือการตั้งเป้าดื่มน้ำลดน้ำหนักในแต่ละวันไว้ที่ 1 ขวดต่อวัน โดยนำเอาการแบ่ง 9 Step แบบข้อแรก มาเขียนแบ่งเป็นสัดส่วนแบบง่าย ๆ เอาไว้ที่ขวดพลาสติกแบบรูปด้านล่างนี้… ใช่ค่ะ อ่านไม่ผิดหรอก การที่ร่างกายรู้สึกว่าได้รับน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายจะกักเก็บน้ำไว้ในตัว เพราะกลัวที่จะสุญเสียน้ำไป ทำให้เราบวมน้ำได้ เพราะฉะนั้น ทำทุกอย่างให้พอดี ร่างกายก็จะอยู่ในโหมดสมดุลย์ค่ะ ไม่ดื่มมากไป และไม่น้อยไป….และในทางกลับกลับกัน [...]